Jesienne sporty

Jesienne miesiące, to okres, który nie kojarzy nam się zbyt dobrze. Plucha, zimno, krótkie dni i brak słońca sprawiają, że zaczyna brakować nam energii. Spada nam odporność i zaczynamy chorować, cierpi też nasze zdrowie psychiczne. Dlatego powinniśmy zadbać o siebie. Szczególnie ważne jest zdrowe odżywianie się oraz regularna aktywność fizyczna. Codzienna zbilansowana dieta powinna zostać wzbogacona o suplementy diety poprawiające odporność. Szczególnie ważna jest witamina C .

Jesienne sporty – chłodna i wilgotna aura jesienna wcale nie musi oznaczać rezygnacji z aktywnego spędzania czasu wolnego.
Coraz modniejszą w Polsce formą wypoczynku staje się jogging, (biegi uprawiane systematycznie, według określonej trasy). To bezpieczny rodzaj aktywności, nie wymagający angażowania większych pieniędzy. Żeby czerpać z joggingu prawdziwą przyjemność, należy wybrać odpowiednie miejsce. Najbardziej polecane są ścieżki i tereny leśne. Biega się po nich, dużo wygodniej niż po terenach typowo miejskich, chociaż w wielu miastach w Polsce istnieją już specjalnie wydzielone trasy.

Dosyć często urządzane są również biegi grupowe – maratony. Wbrew pozorom nie jest to wyłącznie „moda miejska”. Miłośnicy biegania, mogą wziąć udział w wielu imprezach organizowanych poza terenami miejskimi. Ciekawą propozycją są maratony górskie. W tym roku odbędą się jeszcze trzy imprezy organizowane w ramach tego cyklu: 23.10.2011 II Cross Góry św. Anny w Zdzieszowicach, 06.11.2011 XIII Cross Beskidzki w Węgierskiej Górce, 11-12.11.2011 IV Maraton Beskidy w Radziechowach.
Jeśli nie wystarcza nam już zwykłe bieganie po parkowych ścieżkach zdrowia, leśnych alejkach czy traktach, warto zainteresować się aktywnościami popularnymi u naszych zachodnich sąsiadów. Do najmodniejszych rodzajów uprawianej przez nich aktywności fizycznej należą między innymi: kajakarstwo, jazda konna, jazda rowerem po górach oraz tak zwane via ferrata czyli odpowiednik naszych parków linowych.
Na amatorów silnych wrażeń, czekają z kolei bardzo atrakcyjne trasy przejazdowe określane jako off road. Określenie to dotyczy jazdy samochodami terenowymi, po specjalnie przystosowanych do tego celu trasach. Na trasach przejazdowych można spotkać takie przeszkody jak: potoki, bagna, strome zjazdy, głębokie koleiny, czy też cieki wodne.
Dla osób, które cenią sobie nietuzinkowy sposób spędzania czasu wolnego, dość ciekawą propozycją mogą okazać się imprezy w powietrzu. Loty balonem, paralotnią czy szybowcem, skok na bungee oraz skoki ze spadochronem mogą dostarczyć sporej dawki adrenaliny a jednocześnie sprawić, że pojęcie jesiennej nudy będzie nam nieznane.

Regularne uprawianie sportu oraz dieta wzbogacona o odpowiednie suplementy diety pozwoli nam zachować doskonałą formę oraz wzmocni odporność naszego organizmu, tak ważną w okresie jesienno-zimowym.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *